Уровень ферритина можно повысить несколькими путями. В первую очередь, важно разобраться в причинах низкого уровня ферритина. Это может быть связанно с недостаточным поступлением железа с пищей, нарушением его усвоения организмом, повышенной потерей железа (например, при кровопотерях) или некоторыми заболеваниями.
В случае дефицита железа рациональное решение – это обогащение своего рациона продуктами, богатыми железом, например, красным мясом, печенью, рыбкой, бобовыми, зелеными листовыми овощами. Повысить усвояемость железа поможет витамин С, который лучше включать в свой рацион вместе с продуктами, содержащими железо.
В некоторых случаях врач может назначить железосодержащие препараты для быстрого восполнения запасов железа. Важно принимать их под наблюдением врача и строго соблюдать дозировку.
Уровень ферритина можно повысить несколькими путями. В первую очередь, важно разобраться в причинах низкого уровня ферритина. Это может быть связанно с недостаточным поступлением железа с пищей, нарушением его усвоения организмом, повышенной потерей железа (например, при кровопотерях) или некоторыми заболеваниями.
В случае дефицита железа рациональное решение – это обогащение своего рациона продуктами, богатыми железом, например, красным мясом, печенью, рыбкой, бобовыми, зелеными листовыми овощами. Повысить усвояемость железа поможет витамин С, который лучше включать в свой рацион вместе с продуктами, содержащими железо.
В некоторых случаях врач может назначить железосодержащие препараты для быстрого восполнения запасов железа. Важно принимать их под наблюдением врача и строго соблюдать дозировку.