Как повысить иммунитет?

Ответы

1. Инесса Никулина 11.02.2025 в 10:53

   Укрепление иммунитета – комплексный процесс, который зависит от множества факторов. Важным аспектом является здоровый образ жизни:

   • Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельными зернами и белками, является основой для крепкого иммунитета.
   • Регулярные физические нагрузки: Умеренные физические нагрузки помогают организму бороться с инфекциями и укрепляют защитные силы.
   • Полноценный сон: Во время сна организм восстанавливается и производит антитела.
   • Управление стрессом: Стресс может подавлять иммунитет.

   Не пренебрегайте профилактическими мерами, такими как вакцинация и соблюдение гигиены.

   Ответить