Как отучиться говорить фразу ‘это самое’ в разговоре?
Ответы
Jeremy James
Частое употребление фразы ‘это самое’ может быть признаком непроизвольной привычки, а иногда и попыткой заполнить паузу в речи, избегая молчания. Избавиться от нее – вполне реальная задача, требующая осознанности и практики.
Осознание проблемы: Первый шаг – понять, что вы используете эту фразу слишком часто. Попробуйте записывать свои разговоры (можно мысленно) и отмечать каждый раз, когда произносите ‘это самое’. Это поможет вам увидеть масштаб проблемы.
Поиск альтернатив: Фраза ‘это самое’ обычно не несёт смысловой нагрузки. Замените её на более конкретные выражения, которые отражают вашу мысль. Например, вместо ‘Я собираюсь это сделать, это самое, завтра’ скажите ‘Я планирую заняться этим завтра’.
Заполнение пауз: Часто ‘это самое’ используется для заполнения неловких пауз в разговоре. Постарайтесь давать себе время на обдумывание ответа. Не бойтесь молчания – небольшая пауза лучше, чем бессмысленная фраза.
Практика: Начните тренироваться дома или с друзьями. Сознательно избегайте употребления ‘это самое’ в разговоре и просите близких указывать вам на это, когда вы забываете.
Осознанное внимание: В течение дня старайтесь быть внимательным к своей речи. Замечайте моменты, когда хочется сказать ‘это самое’, и сознательно останавливайте себя.
Замедление речи: Часто привычка говорить ‘это самое’ связана с тем, что вы говорите слишком быстро. Попробуйте немного замедлить речь, чтобы дать себе время подумать и сформулировать мысль более точно.
Помните, избавление от этой привычки требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если не получится сразу. Продолжайте практиковаться, и со временем вы заметите улучшение.
Частое употребление фразы ‘это самое’ может быть признаком непроизвольной привычки, а иногда и попыткой заполнить паузу в речи, избегая молчания. Избавиться от нее – вполне реальная задача, требующая осознанности и практики.
Помните, избавление от этой привычки требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если не получится сразу. Продолжайте практиковаться, и со временем вы заметите улучшение.