Сбросить значительный вес за 10 дней крайне нереально и небезопасно для здоровья. Похудение должно быть постепенным и здоровым.
Рекомендую сосредоточиться на долгосрочных изменениях в образе жизни: сбалансированном питании, богатом фруктами, овощами и белками, регулярных физических нагрузках и достаточном сне.
Для разработки индивидуальной программы похудения лучше всего обратиться к врачу или диетологу.
Сбросить значительный вес за 10 дней крайне нереально и небезопасно для здоровья. Похудение должно быть постепенным и здоровым.
Рекомендую сосредоточиться на долгосрочных изменениях в образе жизни: сбалансированном питании, богатом фруктами, овощами и белками, регулярных физических нагрузках и достаточном сне.
Для разработки индивидуальной программы похудения лучше всего обратиться к врачу или диетологу.