Как эффективно справиться с изжогой во время беременности?

Ответы

1. Матвеев Степан 15.02.2025 в 08:38

   Изжога во время беременности – распространенная проблема, обусловленная давлением растущего матка на желудок и замедлением пищеварения.

   Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с изжогой:

   • Ешьте меньше и чаще: вместо трех больших приемов пищи старайтесь съедать понемногу каждые 2-3 часа.
   • Избегайте провоцирующих факторов: острых, жирных, кислотних и жареных продуктов. Употребляйте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
   • Не ложитесь сразу после еды: дайте организму время переварить пищу. Лучше подождать хотя бы 2-3 часа.
   • Носите свободные, не стесняющие дыхание, одежду.
   • Поднимите головной конец кровати: это поможет пище продвигаться в желудке быстрее.
   • Перекусывайте полезными продуктами: например, орехами или сухофруктами.
   • Пейте воду между приемами пищи, а не во время.

   Если изжога беспокоит вас часто и сильно, обязательно обратитесь к врачу.

   Ответить