Рекомендуемая дозировка витамина D может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, возраста, образа жизни и состояния здоровья. В общем случае, для большинства здоровых взрослых достаточной считается суточная доза 10-20 мкг (400-800 МЕ) витамина D.
Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом или диетологом для определения оптимальной дозировки витамина D, которая подходит именно вам.
Рекомендуемая дозировка витамина D может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, возраста, образа жизни и состояния здоровья. В общем случае, для большинства здоровых взрослых достаточной считается суточная доза 10-20 мкг (400-800 МЕ) витамина D.
Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом или диетологом для определения оптимальной дозировки витамина D, которая подходит именно вам.