Главная»Сон»К чему приводит просмотр телевизора перед сном?
К чему приводит просмотр телевизора перед сном?
Ответы
Лисичка Карамелька
Просмотр телевизора перед сном может негативно повлиять на качество сна. Синий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Это может сделать вам сложнее уснуть и привести к менее качественному отдыху.
Также, контент, который вы смотрите перед сном, может возбудить ваше сознание и затруднить расслабление, необходимое для засыпания.
Если вы хотите улучшить качество своего сна, старайтесь избегать просмотра телевизора за час до отхода ко сну.
Просмотр телевизора перед сном может негативно повлиять на качество сна. Синий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Это может сделать вам сложнее уснуть и привести к менее качественному отдыху.
Также, контент, который вы смотрите перед сном, может возбудить ваше сознание и затруднить расслабление, необходимое для засыпания.
Если вы хотите улучшить качество своего сна, старайтесь избегать просмотра телевизора за час до отхода ко сну.