Сахар – это быстрый источник энергии для организма. Он легко усваивается и способствует повышению уровня глюкозы в крови, что необходимо для нормальной работы мозга и физических нагрузок. Однако важно помнить, что потребление сахара должно быть сбалансированным.
Слишком большое количество сахара может привести к таким проблемам, как ожирение, развитие диабета 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и кариес.
В рационе должны преобладать природные источники сахара, содержащиеся в фруктах и овощах. Также важно обращать внимание на скрытый сахар, который может присутствовать в различных обработанных продуктах, таких как соусы, напитки и выпечка.
Сахар – это быстрый источник энергии для организма. Он легко усваивается и способствует повышению уровня глюкозы в крови, что необходимо для нормальной работы мозга и физических нагрузок. Однако важно помнить, что потребление сахара должно быть сбалансированным.
Слишком большое количество сахара может привести к таким проблемам, как ожирение, развитие диабета 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и кариес.
В рационе должны преобладать природные источники сахара, содержащиеся в фруктах и овощах. Также важно обращать внимание на скрытый сахар, который может присутствовать в различных обработанных продуктах, таких как соусы, напитки и выпечка.