Достаточно ли 1.5 часа для полноценного цикла сна?
Ответы
Надежда Кошелева
1.5 часа — это крайне не достаточный срок для полноценного цикла сна. Для здорового человека рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Цикл сна состоит из разных фаз, каждая из которых выполняет свою важную функцию: глубокий сон, фаза быстрой мозговой активности и так далее.
Короткий сон не даёт организму должного отдыха и может привести к проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и ухудшению настроения.
1.5 часа — это крайне не достаточный срок для полноценного цикла сна. Для здорового человека рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Цикл сна состоит из разных фаз, каждая из которых выполняет свою важную функцию: глубокий сон, фаза быстрой мозговой активности и так далее.
Короткий сон не даёт организму должного отдыха и может привести к проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и ухудшению настроения.