На сон человека влияет множество факторов. Самым очевидным является режим дня: регулярность сна и бодрствования оказывает огромное влияние на качество ночного отдыха.
Важны также условия, в которых мы спим: температура, освещенность, уровень шума, комфорт кровати и постельного белья. Недостаток физической активности и неправильное питание также могут стать причиной проблем со сном.
На качество сна влияют и психологические факторы: стресс, тревожность, депрессия. Важно также учитывать возраст, индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний.
На сон человека влияет множество факторов. Самым очевидным является режим дня: регулярность сна и бодрствования оказывает огромное влияние на качество ночного отдыха.
Важны также условия, в которых мы спим: температура, освещенность, уровень шума, комфорт кровати и постельного белья. Недостаток физической активности и неправильное питание также могут стать причиной проблем со сном.
На качество сна влияют и психологические факторы: стресс, тревожность, депрессия. Важно также учитывать возраст, индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний.