Что входит в состав ежедневного завтрака?

Ответы

1. Афанасия Грачёва 03.02.2025 в 03:02

   Сбалансированный ежедневный завтрак должен включать в себя все необходимые питательные вещества для начала активного дня. Это:

   • Сложные углеводы: овсянка, каша из цельнозерновых злаков, хлеб из муки грубого помола, фрукты
   • Белки: яйца, йогурт, творог, орехи, семечки, рыба, мясо (если вы придерживаетесь такой диеты)
   • Жиры: авокадо, оливковое масло, орехи, семечки

   Важно помнить, что размер порции зависит от индивидуальных потребностей и уровня активности.

   Ответить