Сон – это естественное физиологическое состояние организма, характеризующееся потерей сознания, снижением уровня активности мышц и изменением мозговой деятельности. В течение сна наше тело отдыхает, восстанавливается и проводит важные процессы.
Существует несколько стадий сна, которые чередуются друг с другом в определенной последовательности. Каждая стадия имеет свои особенности:
Фаза 1-2: лёгкий сон, переход от бодрствования к сну.
Фаза 3-4: глубокий сон, восстановление физических сил.
REM-сон: быстрый сон, активная деятельность мозга, обработка информации.
Сон необходим для нормальной работы организма, поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, снижению работоспособности, ухудшению настроения и концентрации внимания.
Сон – это естественное физиологическое состояние организма, характеризующееся потерей сознания, снижением уровня активности мышц и изменением мозговой деятельности. В течение сна наше тело отдыхает, восстанавливается и проводит важные процессы.
Существует несколько стадий сна, которые чередуются друг с другом в определенной последовательности. Каждая стадия имеет свои особенности:
Сон необходим для нормальной работы организма, поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, снижению работоспособности, ухудшению настроения и концентрации внимания.