Что способствует снижению отеков во время беременности?

Ответы

1. Лана Некрасова 02.02.2025 в 21:41

   Отеки во время беременности – это довольно распространенное явление, вызванное увеличением объёма циркулирующей крови и замедлением работы лимфы.

   Некоторые рекомендации для снижения отеков:

   • Постарайтесь увеличить потребление воды. Это может показаться парадоксальным, но достаточное количество жидкости помогает вымывать лишнюю соль из организма.
   • Следите за своим питанием. Ограничьте поваренную соль и употребление жареной, жирной, острой пищи.
   • Носите компрессионные чулки или бандажи для ног. Это поможет улучшить кровообращение.
   • Поднимайте ноги выше уровня сердца. Постарайтесь чаще присесть и поднять ноги на подушку, чтобы кровь лучше циркулировала.
   • Регулярно делайте легкие физические упражнения. Прогулки, йога или плавание помогут стимулировать кровообращение.

   Если отеки сильные или вас беспокоит состояние здоровья, обязательно обратитесь к врачу.

   Ответить