Что рекомендуется кушать кормящим мамам в первый месяц после родов?
Ответы
Эмма Порошина
В первый месяц после родов вашему организму необходимо восстановиться, а малышу — получить все необходимые питательные вещества через грудное молоко. Поэтому важно уделить особое внимание своему рациону.
Наилучшим вариантом будет сбалансированная диета, богатая:
В первый месяц после родов вашему организму необходимо восстановиться, а малышу — получить все необходимые питательные вещества через грудное молоко. Поэтому важно уделить особое внимание своему рациону.
Наилучшим вариантом будет сбалансированная диета, богатая:
В этот период важно пить много чистой воды.
Не стоит злоупотреблять сладостями, кофеином и острыми блюдами, так как они могут негативно сказаться на пищеварении малыша.