При вздутии живота могут помочь следующие средства:
Изменение рациона: Уменьшите потребление продуктов, которые склонны вызывать газы, таких как бобовые, капуста, редис, грибы, некоторые фрукты и напитки с газом.
Питьевой режим: Выпивайте достаточное количество воды. Это помогает пищеварению и снижает задержку газов.
Физическая активность: Несколько минут ходьбы или легких упражнений могут стимулировать перистальтику кишечника и помочь избавиться от газов.
Пробиотики: Добавьте в свой рацион продукты с пробиотиками (йогурт, кефир) или принимайте специальные добавки. Пробиотики нормализуют микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.
В случае сильных болей, длительного вздутия живота или подозрений на другую проблему, обратитесь к врачу.
При вздутии живота могут помочь следующие средства:
В случае сильных болей, длительного вздутия живота или подозрений на другую проблему, обратитесь к врачу.