Как специалист по организации школьного питания, я с радостью поделюсь советами о том, что полезного можно давать детям в школу:
Завтрак: Не стоит забывать о важности завтрака! Дайте ребенку кашу на воде или молоке с фруктами и орехами, кусочек цельнозернового хлеба с сыром или авокадо. Можно также приготовить омлет или бутерброд с натуральным йогуртом.
Обед: В качестве основного блюда подойдут каши (гречка, рис), суп с овощами и мясом, курица или рыба на пару. Не забудьте добавить свежие овощи и фрукты в виде салата или сока.
Перекус: На перемене ребенку может пригодиться полезный перекус: фрукты (яблоки, бананы, апельсины), орехи, сухофрукты, йогурт без сахара, цельнозерновые хлебцы.
Важно:
Избегайте продуктов с большим содержанием соли, сахара и жиров.
Постарайтесь готовить еду дома, контролируя качество и состав ингредиентов.
Вместе с ребенком обсудите его предпочтения и приучайте его к здоровому питанию.
Правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия ребенка!
Как специалист по организации школьного питания, я с радостью поделюсь советами о том, что полезного можно давать детям в школу:
Важно:
Правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия ребенка!