Главная»Питание»Что можно кушать на грудном вскармливании в первые дни после родов?
Что можно кушать на грудном вскармливании в первые дни после родов?
Ответы
Зарина Минина
В первые дни после родов важна переносимость пищи, которую вы употребляете, поэтому лучше сосредоточиться на легких, легкоусвояемых продуктах. Старайтесь питаться понемногу, но часто — это поможет пищеварению и предотвратит запор. Хорошо подойдут:
Нежирное мясо (например, кролик, курица), рыба;
Овощи и фрукты, особенно вареная морковь, кабачки, тыква, яблоки;
Каши из гречки, риса, овсянки.
Хорошо пить чистую воду, несладкие чаи.
Важно избегать жирной и острой пищи, газированных напитков, алкоголя.
В первые дни после родов важна переносимость пищи, которую вы употребляете, поэтому лучше сосредоточиться на легких, легкоусвояемых продуктах. Старайтесь питаться понемногу, но часто — это поможет пищеварению и предотвратит запор. Хорошо подойдут:
Хорошо пить чистую воду, несладкие чаи.
Важно избегать жирной и острой пищи, газированных напитков, алкоголя.