Что можно есть в первые дни после родов?

Ответы

1. Цезарь Белоусов 06.02.2025 в 16:31

   Как специалист по женскому здоровью, я настоятельно рекомендую вам обсудить с вашим лечащим врачом или акушером-гинекологом точный рацион питания после родов. Каждый организм индивидуален и имеет свои особенности.

   Тем не менее, в первые дни после родов важно сконцентрироваться на следующих принципах:

   • Обильное питье: Вода, компоты из сушеных фруктов без сахара, травяные чаи (после консультации с врачом) помогут восстановить водный баланс, который часто нарушается во время родов.
   • Белковые продукты: Мясо, рыба, яйца, молочные продукты — они необходимы для восстановления тканей и выработки молока.
   • Сложные углеводы: Овсянка, каши на воде или молоке, хлеб из цельного зерна — источник энергии для вашего организма.
   • Фрукты и овощи: Витамины и минералы, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, укрепят иммунитет и помогут быстро восстановиться.

   Важно:

   • Избегайте тяжелой пищи, острой, жирной и жареной.
   • Будьте осторожны с продуктами, которые могут вызывать аллергию у вашего малыша.
   • При любых сомнениях или возникновении проблем с питанием обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

   Ответить