Что можно есть при беременности в первом триместре?
Ответы
Татьяна-Киса
В первом триместре беременности очень важно правильно питаться, чтобы обеспечить себя и малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рекомендуется употреблять разнообразную пищу с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, птица, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами. В рационе должны быть как свежие сезонные овощи и фрукты, так и замороженные или консервированные варианты (без добавления сахара и соли).
Не забывайте о кашах из цельнозерновых злаков, которые содержат много клетчатки и витаминов группы B.
В первом триместре беременности очень важно правильно питаться, чтобы обеспечить себя и малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рекомендуется употреблять разнообразную пищу с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, птица, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами. В рационе должны быть как свежие сезонные овощи и фрукты, так и замороженные или консервированные варианты (без добавления сахара и соли).
Не забывайте о кашах из цельнозерновых злаков, которые содержат много клетчатки и витаминов группы B.
Важно пить достаточно воды.