Что можно давать ребенку в качестве завтрака в 7 лет?
Ответы
Маячок Весны
Здоровый завтрак — это отличный старт дня для ребенка 7 лет! Важно, чтобы он был сытным, содержал все необходимые питательные вещества и приносил удовольствие.
Каши: Овсяная, рисовая, гречневая каши с фруктами, ягодами, орехами или семечками – отличный источник энергии на целый день.
Яичница/омелет: Добавь овощи (помидоры, зелень, перец), грибы или сыр для дополнительной питательности.
Тосты с полезными добавками: Пшеничный хлеб с авокадо, творожным кремом, слабосоленым лососем или помидорами.
Йогурт: Жирный греческий йогурт с фруктами, гранолой или медом – вкусное и питательное блюдо.
Смузи: Сочетание фруктов, овощей, ягод и молока (или растительного аналога) даст ребенку заряд витаминами и минералами.
Важно помнить:
Избегайте сладостей и фастфуда на завтрак.
Предложите ребенку разнообразие блюд, чтобы он не заскучал.
Приготовьте завтрак вместе с ребенком — это будет интересным и познавательным занятием.
Здоровый завтрак — это отличный старт дня для ребенка 7 лет! Важно, чтобы он был сытным, содержал все необходимые питательные вещества и приносил удовольствие.
Важно помнить: