Боли в спине во время беременности — довольно распространенное явление. Это связано с изменениями в центре тяжести тела и гормональными перестройками, которые расслабляют связки и мышцы.
В первую очередь важно поддерживать правильную осанку: постарайтесь ходить прямо, не сутулитесь, а также спите на боку (лучше на левом) с подставкой под животом и подушкой под коленями.
Также могут помочь:
Регулярные легкие физические нагрузки: прогулки, плавание или йога для беременных
Массаж: специализированный массаж для беременных может снять напряжение в мышцах спины.
Компрессионная одежда: поддерживающая поясница бандаж может помочь облегчить боль.
Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Если боли сильные или не проходят, обязательно обратитесь к врачу.
Боли в спине во время беременности — довольно распространенное явление. Это связано с изменениями в центре тяжести тела и гормональными перестройками, которые расслабляют связки и мышцы.
В первую очередь важно поддерживать правильную осанку: постарайтесь ходить прямо, не сутулитесь, а также спите на боку (лучше на левом) с подставкой под животом и подушкой под коленями.
Также могут помочь:
Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Если боли сильные или не проходят, обязательно обратитесь к врачу.