Запоры могут возникать по разным причинам, поэтому важно понимать, что подходит для одного человека, может не подойти другому.
В первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион: нужно есть больше клетчатки, пить больше воды и ограничить потребление сладостей и жирной пищи.
При легких запорах могут помочь физические упражнения – регулярная активность улучшает работу пищеварительной системы.
Если проблема не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и назначения индивидуального лечения.
Запоры могут возникать по разным причинам, поэтому важно понимать, что подходит для одного человека, может не подойти другому.
В первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион: нужно есть больше клетчатки, пить больше воды и ограничить потребление сладостей и жирной пищи.
При легких запорах могут помочь физические упражнения – регулярная активность улучшает работу пищеварительной системы.
Если проблема не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и назначения индивидуального лечения.