Судороги в ноге – неприятное явление, которое может случиться с каждым. Если у вас возникли судороги, вот что вам нужно сделать:
Не паникуйте! Судорога – это временное сокращение мышца и обычно проходит само собой.
Расслабьтесь. Найдите удобную позу, при которой мышечное напряжение уменьшится.
Потяните ногу. Несколько раз медленно растягивайте и сгибайте судорожную мышцу.
Приложите холодный компресс. Это поможет снять боль и воспаление.
Возьмите электролитные напитки или поешьте бананы. Дефицит электролитов может быть причиной судорог.
Если судорога не проходит в течение нескольких минут, или если она повторяется часто, обратитесь к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний.
Судороги в ноге – неприятное явление, которое может случиться с каждым. Если у вас возникли судороги, вот что вам нужно сделать:
Если судорога не проходит в течение нескольких минут, или если она повторяется часто, обратитесь к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний.