После приема креатина важно поддерживать достаточное количество жидкости. Вода помогает организму усвоить креатин и избежать возможных побочных эффектов, таких как мышечные спазмы или обезвоживание.
Также рекомендуется следить за своим рационом и употреблять достаточно белка для восстановления мышечной ткани.
После приема креатина важно поддерживать достаточное количество жидкости. Вода помогает организму усвоить креатин и избежать возможных побочных эффектов, таких как мышечные спазмы или обезвоживание.
Также рекомендуется следить за своим рационом и употреблять достаточно белка для восстановления мышечной ткани.