Главная»Еда»Что делать, если урчит живот от голода?
Что делать, если урчит живот от голода?
Ответы
Харита Коваль
Когда живот начинает урчать от голода, это сигнал, что организму необходимо пополнить запасы энергии. В первую очередь важно не игнорировать этот сигнал и съесть что-нибудь питательное.
Выберите продукты, богатые клетчаткой, белком и здоровыми жирами. Это могут быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, птица или бобовые.
Важно следить за тем, чтобы у вас была возможность получать пищу регулярно. Раз в 3-4 часа употреблять небольшие порции пищи поможет поддерживать уровень сахара в крови и избежать сильных голодных приступов.
Когда живот начинает урчать от голода, это сигнал, что организму необходимо пополнить запасы энергии. В первую очередь важно не игнорировать этот сигнал и съесть что-нибудь питательное.
Выберите продукты, богатые клетчаткой, белком и здоровыми жирами. Это могут быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, птица или бобовые.
Важно следить за тем, чтобы у вас была возможность получать пищу регулярно. Раз в 3-4 часа употреблять небольшие порции пищи поможет поддерживать уровень сахара в крови и избежать сильных голодных приступов.