Что делать, если у моего друга сильные суицидальные мысли?
Ответы
Александра Лавочкова
Если ваш друг испытывает сильные суицидальные мысли, это очень серьезная ситуация, требующая немедленных действий. Ваша поддержка и правильные шаги могут спасти жизнь.
Оставайтесь спокойным и внимательным: Не паникуйте, хотя это естественно. Сохраняйте спокойствие и дайте понять другу, что вы рядом и готовы помочь.
Выслушайте без осуждения: Позвольте другу говорить о своих чувствах и переживаниях, не перебивайте и не критикуйте. Просто слушайте и проявляйте сочувствие. Подтвердите его чувства фразами вроде ‘Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело’ или ‘Это звучит ужасно’.
Задайте прямые вопросы: Не бойтесь спросить напрямую о суицидальных мыслях. Спросите, планирует ли он причинить себе вред, есть ли у него план и когда он собирается это сделать. Прямой вопрос не увеличит риск самоубийства, а наоборот, может дать возможность вмешаться вовремя.
Устраните опасные предметы: Если возможно, уберите из дома любые потенциально опасные предметы, такие как лекарства, оружие, острые предметы и другие вещи, которые могут быть использованы для причинения вреда себе.
Не оставляйте его одного: Не оставляйте друга наедине, особенно если он выразил суицидальные намерения. Постарайтесь оставаться рядом или попросите кого-то другого сделать это.
Обратитесь за профессиональной помощью: Это самый важный шаг. Необходимо как можно скорее обратиться к специалисту – психологу, психиатру или в службу экстренной психологической помощи.
Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно)
Службы экстренной психологической помощи: Найдите ближайшую службу в вашем регионе.
Не обещайте хранить секрет: Ваша обязанность – помочь другу получить необходимую помощь, даже если он просит вас сохранить его мысли в тайне. Объясните ему, что вы делаете это из заботы о нем и хотите, чтобы он был в безопасности.
Позаботьтесь о себе: Поддержка человека с суицидальными мыслями может быть эмоционально сложной. Не забывайте заботиться о своем собственном благополучии и обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалисту.
Помните, что вы не одиноки в этой ситуации. Существуют ресурсы и люди, которые могут помочь вам и вашему другу.
Если ваш друг испытывает сильные суицидальные мысли, это очень серьезная ситуация, требующая немедленных действий. Ваша поддержка и правильные шаги могут спасти жизнь.
Помните, что вы не одиноки в этой ситуации. Существуют ресурсы и люди, которые могут помочь вам и вашему другу.