Что делать, если друга мучают сильные суицидальные мысли?
Ответы
Таисия Андрианова
Если ваш друг испытывает сильные суицидальные мысли, это чрезвычайно серьезная ситуация, требующая немедленных действий и профессиональной помощи. Ваша поддержка может спасти жизнь.
Оставайтесь рядом и выслушивайте: Дайте понять другу, что вы рядом и готовы его выслушать без осуждения. Позвольте ему говорить о своих чувствах и переживаниях, не перебивая и не пытаясь сразу ‘исправить’ ситуацию. Просто дайте ему пространство для выражения эмоций.
Проявите понимание и сочувствие: Подчеркните, что вы понимаете его боль и то, через что он проходит. Скажите, что его чувства реальны и важны. Избегайте фраз типа ‘просто развеселись’ или ‘у тебя все будет хорошо’.
Не обесценивайте его чувства: Не говорите, что его проблемы незначительны или что он преувеличивает. Даже если вам кажется, что ситуация не так серьезна, для него она может быть очень болезненной.
Спросите прямо о суицидальных мыслях: Прямой вопрос о суициде не спровоцирует его. Наоборот, это покажет вашу обеспокоенность и даст возможность другу открыто говорить о своих мыслях. Спросите: ‘Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?’ или ‘У тебя есть мысли о самоубийстве?’.
Не оставляйте его одного: Если вы подозреваете, что у друга суицидальные мысли, не оставляйте его одного. Постарайтесь оставаться рядом до тех пор, пока он не обратится за профессиональной помощью.
Устраните потенциально опасные предметы: Если это возможно и безопасно, уберите из дома вещи, которые могут быть использованы для причинения себе вреда (лекарства, оружие, острые предметы).
Обратитесь за профессиональной помощью: Это самый важный шаг. Помогите другу связаться с психологом, психиатром или службой экстренной психологической помощи. Если он отказывается, обратитесь сами.
Службы экстренной помощи:
Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно)
Экстренные службы: 112
Заботьтесь о себе: Поддержка человека с суицидальными мыслями может быть эмоционально изматывающей. Не забывайте заботиться о своем собственном психическом здоровье и обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалисту.
Помните, вы не обязаны решать проблему в одиночку. Ваша задача – оказать поддержку и помочь другу получить профессиональную помощь.
Если ваш друг испытывает сильные суицидальные мысли, это чрезвычайно серьезная ситуация, требующая немедленных действий и профессиональной помощи. Ваша поддержка может спасти жизнь.
Помните, вы не обязаны решать проблему в одиночку. Ваша задача – оказать поддержку и помочь другу получить профессиональную помощь.