Главная»Сон»Что давать ребенку на ночь для здорового сна?
Что давать ребенку на ночь для здорового сна?
Ответы
С.А. Назаров
Сладкий сон важен для роста и развития ребенка. Чтобы малыш крепко спал, важно создать благоприятные условия для сна: спокойная и темная комната, регулярный распорядок дня и комфортная температура.
Что касается вечерней трапезы, то на ночь лучше давать легкоусвояемые продукты, которые не будут раздражать желудок. Хороший вариант – каша на молоке или воде с фруктами, небольшое количество творога или йогурта, яблоко или банан.
Важно исключить из вечернего рациона: сладости, газированные напитки, жирную и жареную пищу.
Если у ребенка проблемы со сном, стоит проконсультироваться с педиатром. Врач поможет выявить причину бессонницы и подобрать подходящие рекомендации.
Сладкий сон важен для роста и развития ребенка. Чтобы малыш крепко спал, важно создать благоприятные условия для сна: спокойная и темная комната, регулярный распорядок дня и комфортная температура.
Что касается вечерней трапезы, то на ночь лучше давать легкоусвояемые продукты, которые не будут раздражать желудок. Хороший вариант – каша на молоке или воде с фруктами, небольшое количество творога или йогурта, яблоко или банан.
Важно исключить из вечернего рациона: сладости, газированные напитки, жирную и жареную пищу.
Если у ребенка проблемы со сном, стоит проконсультироваться с педиатром. Врач поможет выявить причину бессонницы и подобрать подходящие рекомендации.