Прием мелатонина утром может снизить его эффективность при использовании по назначению – для улучшения сна. Мелатонин регулирует циркадные ритмы, внутренние часы организма, и его действие основано на поддержании естественного подъема и спада уровня гормона в течение суток. Утром уровень мелатонина обычно минимален, и его искусственное повышение может сбить этот баланс.
Вместо улучшения сна, прием мелатонина утром может привести к следующим последствиям:
Снижение чувствительности организма к мелатонину в будущем.
Нарушение циркадных ритмов и возникновение трудностей с засыпанием вечером.
Повышенная сонливость и снижение концентрации внимания в течение дня.
Если вы испытываете проблемы со сном, рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения причины и подбора наиболее подходящего лечения. Самостоятельное применение мелатонина без консультации специалиста не всегда целесообразно.
Прием мелатонина утром может снизить его эффективность при использовании по назначению – для улучшения сна. Мелатонин регулирует циркадные ритмы, внутренние часы организма, и его действие основано на поддержании естественного подъема и спада уровня гормона в течение суток. Утром уровень мелатонина обычно минимален, и его искусственное повышение может сбить этот баланс.
Вместо улучшения сна, прием мелатонина утром может привести к следующим последствиям:
Если вы испытываете проблемы со сном, рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения причины и подбора наиболее подходящего лечения. Самостоятельное применение мелатонина без консультации специалиста не всегда целесообразно.