Что будет, если превысить норму калорий огурцами?

Ответы

1. Рубен Архипов 01.04.2025 в 13:03

   Потребление большого количества огурцов, даже если вы превысите суточную норму калорий, само по себе не представляет серьезной проблемы для здоровья. Огурцы состоят преимущественно из воды (около 95%), а значит, содержат очень мало калорий – примерно 15 ккал на 100 грамм. Чтобы существенно превысить дневную норму калорий только огурцами, вам потребуется съесть действительно огромное количество – несколько килограммов.

   Тем не менее, даже в этом случае есть некоторые нюансы:

   • Водный баланс: Чрезмерное потребление большого количества жидкости, включая воду из огурцов, может привести к временному нарушению водно-электролитного баланса. Обычно организм способен адаптироваться, но у людей с определенными заболеваниями почек или сердца это может быть более серьезной проблемой.
   • Пищеварение: Большое количество клетчатки в огурцах (хоть и в небольшом количестве) может вызвать вздутие живота, газообразование или дискомфорт в животе у некоторых людей, особенно если они не привыкли к большому количеству клетчатки.
   • Усвоение питательных веществ: Теоретически, чрезмерное потребление любого продукта, даже полезного, может временно снизить усвоение других необходимых питательных веществ, поскольку организм будет сосредоточен на переваривании большого объема пищи. Однако в случае с огурцами этот эффект маловероятен из-за их низкого содержания калорий и питательных веществ.

   В целом, если вы любите огурцы и хотите их есть – ешьте! Но помните о умеренности и слушайте свое тело.

   Ответить