Главная » Питание » Через сколько времени следует употреблять пищу после тренировки? Через сколько времени следует употреблять пищу после тренировки?
Оптимальное время для приема пищи после тренировки — это 30-60 минут.
Это даст организму возможность восстановиться и пополнить запасы гликогена, которые расходуются во время физических нагрузок.