Главная»Питание»Через сколько времени после еды можно заниматься спортом?
Через сколько времени после еды можно заниматься спортом?
Ответы
Габриела Голубева
Рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после приема пищи перед началом физических упражнений средней интенсивности. Для тяжелой тренировки лучше отложить занятия на 1-2 часа.
Это время необходимо для того, чтобы пища была частично переварена и энергия из нее могла быть использована вашим телом во время занятий спортом.
Рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после приема пищи перед началом физических упражнений средней интенсивности. Для тяжелой тренировки лучше отложить занятия на 1-2 часа.
Это время необходимо для того, чтобы пища была частично переварена и энергия из нее могла быть использована вашим телом во время занятий спортом.