Главная»Питание»Через сколько времени после еды можно начинать заниматься спортом?
Через сколько времени после еды можно начинать заниматься спортом?
Ответы
Михей Никонов
Время ожидания после еды перед началом тренировки зависит от многих факторов, таких как тип и объем съеденной пищи, интенсивность планируемой нагрузки и индивидуальные особенности организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после сытного приема пищи перед началом физической активности.
Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, лучше сделать паузу и дать организму больше времени для переваривания пищи.
Время ожидания после еды перед началом тренировки зависит от многих факторов, таких как тип и объем съеденной пищи, интенсивность планируемой нагрузки и индивидуальные особенности организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после сытного приема пищи перед началом физической активности.
Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, лучше сделать паузу и дать организму больше времени для переваривания пищи.