Через сколько времени после еды можно начинать заниматься спортом?
Ответы
Михей Никонов
Время ожидания после еды перед началом тренировки зависит от многих факторов, таких как тип и объем съеденной пищи, интенсивность планируемой нагрузки и индивидуальные особенности организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после сытного приема пищи перед началом физической активности.
Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, лучше сделать паузу и дать организму больше времени для переваривания пищи.
Время ожидания после еды перед началом тренировки зависит от многих факторов, таких как тип и объем съеденной пищи, интенсивность планируемой нагрузки и индивидуальные особенности организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после сытного приема пищи перед началом физической активности.
Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, лучше сделать паузу и дать организму больше времени для переваривания пищи.