Через сколько минут после еды можно заниматься спортом?
Ответы
Розовая роза
Оптимальное время для занятий спортом после еды — это не менее 1-2 часов, но всё зависит от индивидуальных особенностей организма и вида физической нагрузки.
Если вы занимаетесь легкими тренировками, то можно начать через 30 минут. Однако при интенсивных нагрузках лучше подождать 2 часа или более, чтобы ваш организм успел переварить пищу и направить энергию на мышечную работу.
Оптимальное время для занятий спортом после еды — это не менее 1-2 часов, но всё зависит от индивидуальных особенностей организма и вида физической нагрузки.
Если вы занимаетесь легкими тренировками, то можно начать через 30 минут. Однако при интенсивных нагрузках лучше подождать 2 часа или более, чтобы ваш организм успел переварить пищу и направить энергию на мышечную работу.