Главная»Физиология»Через сколько минут после еды можно заниматься физическими нагрузками?
Через сколько минут после еды можно заниматься физическими нагрузками?
Ответы
Любава Ларина
Оптимальное время ожидания между приемом пищи и физической нагрузкой зависит от нескольких факторов, таких как тип тренировки, объем съеденной пищи и индивидуальные особенности организма.
В целом, для легких физических упражнений можно начинать через 30-60 минут после еды. Для более интенсивных нагрузок лучше подождать 1-2 часа.
Важно прислушиваться к своему организму и не заниматься, если испытываешь дискомфорт или тяжесть в желудке.
Оптимальное время ожидания между приемом пищи и физической нагрузкой зависит от нескольких факторов, таких как тип тренировки, объем съеденной пищи и индивидуальные особенности организма.
В целом, для легких физических упражнений можно начинать через 30-60 минут после еды. Для более интенсивных нагрузок лучше подождать 1-2 часа.
Важно прислушиваться к своему организму и не заниматься, если испытываешь дискомфорт или тяжесть в желудке.