Главная»Питание»Через сколько минут после еды можно начинать заниматься спортом?
Через сколько минут после еды можно начинать заниматься спортом?
Ответы
Роберт Дмитриевич Алексеев
Оптимальное время для начала тренировки после еды – это как минимум 30-60 минут. В течение этого времени ваш организм успеет переработать съеденные продукты и направит энергию на восстановление.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать через 15-20 минут после приема пищи, но важно при этом не перегружать свой желудок.
Оптимальное время для начала тренировки после еды – это как минимум 30-60 минут. В течение этого времени ваш организм успеет переработать съеденные продукты и направит энергию на восстановление.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать через 15-20 минут после приема пищи, но важно при этом не перегружать свой желудок.