Через сколько часов после еды можно заниматься спортом?
Ответы
Hailey Jane
Оптимальное время между приемом пищи и занятием спортом – это индивидуальный показатель и зависит от многих факторов: вида тренировки, интенсивности, количества съеденной пищи, а также от особенностей вашего организма.
В целом, для легкой тренировки можно подождать 30-60 минут после еды. Для более интенсивных нагрузок лучше переждать 1-2 часа.
Важно прислушиваться к своему организму и не заниматься спортом, если чувствуете дискомфорт или тяжесть в животе.
Оптимальное время между приемом пищи и занятием спортом – это индивидуальный показатель и зависит от многих факторов: вида тренировки, интенсивности, количества съеденной пищи, а также от особенностей вашего организма.
В целом, для легкой тренировки можно подождать 30-60 минут после еды. Для более интенсивных нагрузок лучше переждать 1-2 часа.
Важно прислушиваться к своему организму и не заниматься спортом, если чувствуете дискомфорт или тяжесть в животе.