Время ожидания после тренировки до приема пищи зависит от интенсивности и продолжительности вашей тренировки.
В целом, для большинства людей достаточно 30-60 минут после тренировки, чтобы перестроиться на прием пищи.
Если вы занимались высокоинтенсивной тренировкой или длительным кардио, вам может понадобиться чуть больше времени – до 1 часа и даже 90 минут.
Имя *
Email *
Комментарий
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Время ожидания после тренировки до приема пищи зависит от интенсивности и продолжительности вашей тренировки.
В целом, для большинства людей достаточно 30-60 минут после тренировки, чтобы перестроиться на прием пищи.
Если вы занимались высокоинтенсивной тренировкой или длительным кардио, вам может понадобиться чуть больше времени – до 1 часа и даже 90 минут.