Главная»Питание»Через какое время после приема пищи можно заниматься спортом?
Через какое время после приема пищи можно заниматься спортом?
Ответы
Умид Уваров
Лучше всего начать заниматься спортом через 1-2 часа после приема пищи. Это даст вашему организму достаточно времени для переваривания пищи и обеспечения мышц энергией.
Если вы занимаетесь легкой активностью, например, прогулкой, то можно начать спустя 30 минут.
Важно также учитывать тип пищи и интенсивность тренировки.
Лучше всего начать заниматься спортом через 1-2 часа после приема пищи. Это даст вашему организму достаточно времени для переваривания пищи и обеспечения мышц энергией.
Если вы занимаетесь легкой активностью, например, прогулкой, то можно начать спустя 30 минут.
Важно также учитывать тип пищи и интенсивность тренировки.