Главная»Питание»Через какое время после физических упражнений можно есть?
Через какое время после физических упражнений можно есть?
Ответы
Антонина Ефремова
Оптимальное время для приема пищи после физических упражнений варьируется в зависимости от интенсивности тренировки и индивидуальных особенностей организма.
В общем случае, можно есть через 30-60 минут после завершения тренировки.
Важным является выбор правильных продуктов: белки, углеводы и жиры в соотношении 2:1:1.
Например, это может быть куриная грудка с рисом и овощами.
Оптимальное время для приема пищи после физических упражнений варьируется в зависимости от интенсивности тренировки и индивидуальных особенностей организма.
В общем случае, можно есть через 30-60 минут после завершения тренировки.
Важным является выбор правильных продуктов: белки, углеводы и жиры в соотношении 2:1:1.
Например, это может быть куриная грудка с рисом и овощами.