Через какое время после еды можно заниматься спортом?
Ответы
Алсу Клюева
Оптимальное время между приемом пищи и тренировкой индивидуально и зависит от многих факторов, таких как тип питания, интенсивность тренировки и особенности организма. В целом, рекомендуется подождать не менее часа после приема пищи с высоким содержанием жиров или белков, чтобы дать организму время для переваривания. После легкого перекуса можно начинать заниматься спустя 30-45 минут.
Оптимальное время между приемом пищи и тренировкой индивидуально и зависит от многих факторов, таких как тип питания, интенсивность тренировки и особенности организма. В целом, рекомендуется подождать не менее часа после приема пищи с высоким содержанием жиров или белков, чтобы дать организму время для переваривания. После легкого перекуса можно начинать заниматься спустя 30-45 минут.