Для полноценного существования человеку необходима разнообразная пища, содержащая основные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Белки являются строительным материалом для клеток организма и участвуют в синтезе ферментов и гормонов. Их источниками являются мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые и некоторые виды орехов.
Жиры обеспечивают энергией, защищают органы и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Источниками ненасыщенных жиров являются растительные масла, авокадо, оливки.
Углеводы — это основной источник энергии для организма. Их источниками являются крупы, хлеб, фрукты, овощи и сладости.
Витамины и минералы играют важную роль в различных метаболических процессах, поддержании иммунитета и нормальном функционировании организма. Их получают из разнообразных продуктов: фруктов, овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов и др.
Для полноценного существования человеку необходима разнообразная пища, содержащая основные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Белки являются строительным материалом для клеток организма и участвуют в синтезе ферментов и гормонов. Их источниками являются мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые и некоторые виды орехов.
Жиры обеспечивают энергией, защищают органы и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Источниками ненасыщенных жиров являются растительные масла, авокадо, оливки.
Углеводы — это основной источник энергии для организма. Их источниками являются крупы, хлеб, фрукты, овощи и сладости.
Витамины и минералы играют важную роль в различных метаболических процессах, поддержании иммунитета и нормальном функционировании организма. Их получают из разнообразных продуктов: фруктов, овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов и др.